Coaching en nutrition et ménopause
Apprivoisez la ménopause en cultivant une relation bienveillante avec votre alimentation tout en prenant en compte les nouveaux besoins de votre corps.
Mon histoire
Mon propre parcours a commencé à l’âge de 45 ans, lorsque j’ai commencé à ressentir des changements dans mon corps que je ne comprenais pas.
Comme beaucoup d’autres femmes, j’ai dû me plonger dans des recherches approfondies pour essayer de comprendre ce qui m’arrivait et trouver des solutions adaptées à mes besoins.
Le problème, c’est que plus je cherchais des réponses, et plus j’avais de questions...
Ma mission
Vous permettre de retrouver un équilibre dans cette nouvelle période de votre vie et de faire face aux modifications que votre corps subit pour retrouver une relations saine avec votre corps.
Mon approche de la nutrition
Le plus grand trésor, c’est la santé, et la meilleure façon de la conserver est une bonne alimentation.
J’ai la chance d’avoir grandi dans une famille où « bien manger » était très important. Je me souviens que ma maman, malgré son travail à plein temps et la gestion de nos activités extra-scolaires, cuisinait tous les soirs des produits frais. Chez nous il n’y avait pas de chips, pas de bonbons, on mangeait beaucoup de légumes, de fruits, de la viande ou du poisson que maman achetait à la boucherie ou à la poissonnerie…
Mais je n’ai pas toujours suivi ce modèle. Quand je suis partie faire mes études, les choses on légèrement changé. Fast-foods, cuisine plaisir et gourmande... Bref, je mangeais ce dont j’avais envie sans me poser trop de questions.
Ma découverte de la nutrition
Ce n’est qu’en 2020, avec le Covid, et alors que je cherchais des réponses pour perdre du poids de façon durable, que j’ai pris conscience de l’importance d’une alimentation saine et équilibrée. Après ma formation en Coaching de la ménopause, et pour avoir tout testé sur moi-même, j’en suis encore plus convaincue.
Faut-il savoir cuisiner ?
Manger sainement, alors qu’on produit toujours plus, toujours plus vite, pour de plus en plus de monde, ça peut paraître compliqué. Mais il n’est pas nécessaire de savoir cuisiner, juste d’assembler les bons aliments, et éviter au maximum les produits transformés qui sont bourrés d’additifs. Et franchement, ça ne prend pas plus de temps, juste un peu d’organisation, et je serai là pour vous aider.
Une approche différente...
- Pour commencer, je prends le temps d’analyser vos repas. Je me base sur votre situation au moment où nous nous rencontrerons, pour vous proposer un plan de choses à mettre en place. Certaines seront plus faciles que d’autres, mais je serai à vos côtés pour vous soutenir, vous motiver, et répondre à toutes vos questions.
- Ensuite, contrairement à d’autres coachs, je ne propose pas de plan alimentaire. On peut voir mon coaching comme une formation. Je vais vous apprendre comment composer votre assiette, pourquoi la composer de cette façon-là, afin qu’à la fin de votre coaching avec moi, vous soyez capables de composer vos assiettes tout seul, de gérer les sorties entre amis, les repas de famille, les vacances, etc.
Bref, c’est un programme à vie, bien plus qu’un coaching, que je vous propose.
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Photos réalisées par Emma Rodrigues Photography.