Qui suis-je ?
Je m’appelle Muriel, j'ai 52 ans et je suis coach en ménopause. J'aide les femmes de 40 ans et + à retrouver de la force, de l'énergie, et à comprendre ce qui se passe dans leur corps.
Je suis certifiée en nutrition et en coaching de la ménopause, formée aux États-Unis. Et j'ai tout testé sur moi-même avant de le transmettre.
Comme beaucoup de femmes, je me suis plongée dans des recherches pour comprendre ce qui m'arrivait.
On m'a dit que j'étais trop jeune pour être en périménopause. On m'a dit qu'on ne pouvait rien faire.
Plus je cherchais, plus j'avais de questions.
Alors j'ai continué. Seule.
Mon rapport au sport
Le sport a toujours été un pilier de ma vie. Jusqu'à 45 ans, j'ai enchaîné les sports intensifs, surtout du cardio.
Et puis passé 45 ans, tout ce qui marchait avant a arrêté de marcher. Je m'entraînais énormément, et mon corps ne répondait plus.
Alors j'ai changé de stratégie. J'ai lâché le cardio, et j'ai commencé à soulever lourd.
Aujourd'hui, à 52 ans, je m'entraîne 5 à 6 fois par semaine. Je suis plus forte qu'à 40 ans.
Et c'est ça que je transmets.
Ma façon de travailler
Un corps qui va bien, ça ne se joue pas que dans l'assiette. C'est aussi ce que tu soulèves, ce que tu dors, et ce que tu comprends de tes hormones.
Je ne te donne pas des règles à suivre. Je te donne de quoi décider toi-même.
Ce que j'ai mis des années à trouver toute seule, tu n'as pas à le chercher aussi longtemps.