On fait le point sur où tu en es : tes symptômes, ce que tu as déjà essayé, ce qui coince aujourd'hui.
Je te dis franchement si je peux t'aider, et comment. Si je ne suis pas la bonne personne, je te le dis aussi.
Tu repars avec au moins une piste concrète à tester, même si tu n'en fais rien de plus.
Aucune obligation, aucune vente forcée.

90 minutes en visio + ton plan écrit.

On prend le temps de tout poser:

• Tes symptômes, depuis quand, à quelle intensité
• Ton alimentation réelle, pas celle que tu voudrais avoir
• Ton activité physique, ton sommeil, ton niveau de stress
• Ce que tu as déjà tenté, et ce qui n'a pas marché

Dans les jours qui suivent, tu reçois ton plan personnalisé par écrit : les 3 leviers prioritaires pour toi, ce que tu changes concrètement dès cette semaine, et ce que tu peux aborder avec ton médecin.

Tu repars avec un document à toi. Que tu continues avec moi ou non.

• Ta feuille de route ménopause (90mn, valeur 95€ - comprise)
• Un point visio toutes les 2 semaines - 6 séances
• Ton plan nutrition et ton programme muscu, réajustés chaque mois
• Tes questions par message entre les séances (réponse sous 48h, du lundi au vendredi)

Ce qui change en 3 mois : tu sais quoi manger sans y penser, tu as une routine muscu qui tient dans ta vraie vie, et tu comprends enfin ce que ton corps est en train de faire.